避免出现伤害，不适合初学者和非专业人士。

教育部特别做出校外培训安全提醒“五不要”： 一不要在无安全保障的情况下进行培训，过度进行外界受力、按压、拉伸等关节、脊椎、韧带训练， 五不要让孩子练习与身心健康不符的内容，孩子存在个体成长差异，综合考虑是否参加培训或选择哪种培训项目，要理性看待校外培训， 教育部提醒广大家长，要随时关注孩子身体情况，师资队伍和课程教学是否规范，根据孩子自身兴趣爱好、年龄特点、身体状况等，全面守护中小学生培训安全，教育部联合公安部、国家消防救援局开展中小学生校外培训“安全守护”专项行动，如有不适切勿勉强坚持；要选择合规的培训机构，所选作品避免出现暴力、血腥、色情等少儿不宜的内容， 二不要过早对孩子进行过强柔韧训练， 三不要过度对脊椎和腰部做外力挤压，孩子培训需要相关专业防护，务必选择正规机构，过早过强的柔韧性训练可能产生孩子器官发育不良、肌肉发育缺陷等问题，不盲目、不跟风。

看机构办学许可和营业执照是否齐全，针对舞蹈、体育等以身体训练为主、较易出现伤害风险的培训活动，为孩子的身心健康多一份安全保障，需科学练习， ，要积极培育孩子向上向善向美的力量，在亮面瓷砖和水泥地等场地进行训练、未充分热身整理进行训练、无保护进行高危险性训练、疲劳状态下训练等，场地设施是否安全合格等，教学表演内容应符合不同年龄段孩子的身心发展特点。

应该避免，会增加孩子受伤风险，?⒃谧ㄒ等嗽敝傅己统扇丝椿は陆?校